【熱中症】暑熱順化を意識しよう

「暑熱順化」とは、体が暑さに慣れることです。

暑さに慣れていないと熱中症になるリスクが高まります。

環境省では暑熱順化のために、やや暑い環境で、ややキツイと感じる程度の運動を１日３０分くらい行うことを勧めています。

汗をかいて、体温調節することに慣らしていくのです。

４月中旬ながら２５℃を示す地域がある温暖化の時代です。

熱中症は７月や８月だけのリスクではなく、急激に暑くなる４月や５月にも要注意なのです。

暑熱順化することによって、夏バテを防ぎましょう。

そのように注意喚起する自分も体がだるく、暑熱順化できていない、と自戒しています。